Tenere un diario

Michael Boorman di Wisdom Made Easy riflette su alcune delle ragioni importanti per tenere un diario:

  1. Il diario aumenta la chiarezza mentale

Emma Watson, nota per aver interpretato Hermione Granger nella saga cinematografica Harry Potter  dice: “I tuoi pensieri sono molto meno spaventosi quando sono tangibili, quando puoi vederli su una pagina di fronte a te.”

Il diario offre l’opportunità di scaricare le cose che sono nella tua mente su carta, dandoti una nuova prospettiva.

  1. Chi tiene un diario è più consapevole di sè

“La consapevolezza di sé è la chiave per la padronanza di sé”. Offre l’opportunità di scoprire le proprie  motivazioni e i valori delle proprie azioni.

  1. Il diario migliora la salute

Uno studio del 2018 pubblicato dalla Cambridge University Press ha evidenziato come la scrittura espressiva possa migliorare la salute. I benefici per la salute includono una riduzione della pressione sanguigna e un miglioramento della funzione polmonare, epatica e del sistema immunitario

  1. Il diario migliora la memoria

“Non lo sto scrivendo per ricordarlo in seguito, lo sto scrivendo per ricordarlo ora.”  Uno studio del 2012 intitolato The Benefits of Expressive Writing on Autobiographical Memory Specificity ha scoperto che scrivere le cose ha aiutato i partecipanti a ricordare gli eventi in modo più dettagliato rispetto a quelli che non lo hanno fatto.

  1. Il diario è la prova che si superano le sfide

“La più grande ricompensa nel superare le sfide della vita è sapere che sei qualcuno che può superare le sfide nella vita.” Lo afferma il coach Simon Alexander Ong.  Un  manager ha affermato di avere 46 diari contenenti prove “di chi sono e di cosa posso ottenere”.  Tu quante prove hai?

  1. Tenere un diario è l’abitudine delle persone di successo

“Non impariamo dall’esperienza… Impariamo riflettendo sull’esperienza.” Diceva John Dewey, filosofo e pedagogista statunitense già nel secolo scorso.

Cosa hanno in comune Emma Watson, Lady Gaga, Jennifer Anniston, il re Davide e Maria Curie? Tutti hanno scritto un diario in qualche modo!

Ci sono tips su come scrivere efficacemente un diario? Come allenarsi a tenerne uno?

Per parlarne con un nostro coach contattaci: https://www.niederdorfitalia.info/contatti-niederdorfitalia/

 

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